Integrētā vīrišķība
No iestrēgšanas, iekšēja apjukuma un automātiskas dzīvošanas – uz iekšēju gudrību, skaidru dzīves stratēģiju un pilnvērtīgu realizāciju.
Kad dzīve darbojas, bet piepildījuma nav
Sasniegumi ir, bet gandarījums kļūst arvien mazāks. Enerģija izsīkst tur, kur agrāk pietika ar rezervi. Tā nav vājuma pazīme – tā ir nobrieduma pazīme: brīdis, kad vīrietis ir izaudzis no vecajiem modeļiem un ir gatavs apzināti pāriet nākamajā dzīves posmā.
Vai tas ir par tevi
Jautājumi par jēgu vairs neļauj sevi ignorēt – «vai tiešām tas ir tas, kas man svarīgs?»
Iepriekšējie mēģinājumi mainīties – meditācija, psiholoģija, semināri – nav noturējušies
Ķermenis, veselība vai attiecības sūta signālus, kurus vairs nevar nedzirdēt
Ir apnicis dzīvot pēc inerces – scenārijā, ko uzrakstīja citi vai tu pats pirms divdesmit gadiem
Šī nav krīze. Priekšā ir divdesmit gadi.
Tu neesi salūzis – tu esi nobriedušā posmā, un priekšā ir 20–30 gadi. Kad bērni izauguši un galvenie karjeras posmi aiz muguras, sākas laiks ar vislielāko brīvību. Bet šī brīvība prasa stabilu pamatu ķermenī, emocijās, prātā un sirdī – un tas ir jāieliek tagad, nevis tad, kad tas jau būs vajadzīgs.
Divi virzieni vienlaikus
Ieraudzīt savas dzīves karti
Kur tu esi un kāpēc, kādi posmi ir aiz muguras un kāds ceļš priekšā. Strādāt ar cēloņiem, nevis cīnīties ar simptomiem.
Iemācīties sajust sevi
Savu ķermeni, patiesās vajadzības un iekšējo kompasu. Izvēlēties apzināti, nevis dzīvot automātiski.
Kas ietilpst programmā
6 grupu nodarbības
Tiešsaistē, Zoom, vakaros plkst. 19:00
8 video lekcijas
Skaties savā tempā, paliek pieejamas
Ikdienas prakses
10–20 minūtes dienā, ar pieaugošu dziļumu
WhatsApp grupa
Jura komentāri, dienas uzdevumi, dalībnieku atbalsts
Individuāli pielāgotas prakses
Atbilstoši tavai situācijai un ķermenim
Tieša autora vadība
Visas programmas garumā
Kā izskatās nedēļa
Pirmajās nedēļās – vienkāršas 10–20 minūšu prakses, kuru uzdevums ir iemācīties sevi novērot. Ar katru nedēļu dziļums pieaug: novērojumi tiek pierakstīti, izmaiņas pamanītas. Jaunās rutīnas ienāk pakāpeniski, bez spiešanas. WhatsApp grupa ir ikdienas enkurs. Pārmaiņas nenāk dramatiski – tās nāk pamatīgi.
Norises grafiks
Grupu nodarbības · 19:00
Video lekcijas
Prakses un metodes
Elpas tehnikas – nervu sistēmas regulācijai
Asanas un ķermeņa prakses – zemētībai, spēkam un lokanībai
«Īsā skaidrība» – apzinātības prakses ikdienas klātbūtnei
Introspektīvās un dinamiskās meditācijas – sevis izzināšanai un dziedināšanai
Integrējošie uzdevumi – kas savieno praksi ar reālo dzīvi, attiecībām un lēmumiem
Kāpēc grupā, nevis vienatnē
Lielākā daļa, kas mēģina mainīties vienatnē, apstājas pusceļā. Grupu nodarbības un WhatsApp telpa dod to, ko vienatnē dabūt nevar: citu pieredzi kā spoguli, kopīgu enerģiju, noturīgu fokusu un plašāku kontekstu. Tā nav nepārtraukta sarakste – tā ir dzīva, atbalstoša telpa.
Ko tu iegūsi
Skaidrību par to, kas notiek – konkrēti attīstības posmi un ierastās reakcijas
Jaunas prasmes – pašregulācija, emocionālā inteliģence, klātbūtne, fokuss
Dziļu sevis dziedināšanu – atbrīvošanos no vecām emocionālām kārtām
Stratēģisku skatu uz dzīvi – skaidru karti, kur esi un uz kurieni ej
Pieeju saviem spēcīgākajiem resursiem – pārliecībai, gudrībai, enerģijai
Reālas pārmaiņas – kas redzamas attiecībās, lēmumos, veselībā un ikdienā
Ko saka dalībnieki
Ielīmēt īstos tekstus no esošās lapas[Andra atsauksme – par pusi kladītes ar atziņām un sajūtu par vairākiem gadiem jaunāku.]
[Vladimira atsauksme – par skaidrību, kas atnāca pirmajās nodarbībās pēc 45 gadiem.]
[Ulda atsauksme – par programmas dziļumu un dzīves virziena maiņu.]
Cena
- 6 tiešsaistes grupu nodarbības
- 8 video lekcijas
- Ikdienas prakses un uzdevumi
- WhatsApp grupas telpa
- Iespējams maksājumu grafiks
- Viss, kas grupas ceļā
- Padziļināta anketa pirms sākuma
- Programma, pielāgota tavai situācijai
- Individuāli piemērotas prakses un prioritātes
- Regulāras pārrunas ar Juri
Kas vada
Juris Grave
Pirms piecpadsmit gadiem viņš pats bija tur, kur šodien ir daudzi programmas dalībnieki: dzīve darbojās, bet piepildījuma nebija. Sekoja gadi ceļojumu un mācību – garīgās skolas Indijā, Dienvidamerikā un Āzijā, dzīve ašramos, retrīti un kvesti, darbs ar skolotājiem.
«Integrēto vīrišķību» viņš vada 12 gadus – programma darbojas kopš 2014. gada un caur to izgājuši simtiem vīriešu. Meditācijas un apzinātības prakse vairāk nekā 16 gadus kā dzīvesveids, nevis hobijs. Grupas un intensīvie kursi Latvijā, Spānijā, Indijā.
«Mans uzdevums nav, lai tu sekotu man. Mans uzdevums ir, lai tu kļūtu par savas dzīves līderi.»
Biežākie jautājumi
Cik daudz laika tas prasīs?
Vai vajadzīga iepriekšēja pieredze?
Ko darīt, ja nokavēju nodarbību?
Vai var maksāt pa daļām?
Kā zināt, vai šī programma ir man?
Rezervē savu vietu
50 € priekšapmaksa, atlikums – pirms programmas sākuma. Iespējams vienoties par maksājumu grafiku.
rezervē par 50 €